Faktory vplývajúce na pokles obranyschopnosti organizmu

IMUNOBLOG / 06.10.2020

Bývate často prechladnutí? Mávate podchvíľou herpes? Únava je Váš nechcený kamarát? Trpíte dlhodobými problémami s trávením alebo alergickými prejavmi? Toto všetko môže signalizovať oslabený imunitný systém.

Všetci sa rodíme s rôznymi úrovňami imunitného systému. Nedostatky v imunitnom systéme môžu byť vrodené, alebo získané zásluhou vonkajších faktorov. Poznáme množstvo vplyvov, ktoré môžu mať na svedomí relatívne náhle oslabenie imunitného systému.

Vrodené imunodeficiencie

Porucha alebo génová mutácia v bunkách tvoriacich imunitný systém môže viesť k tzv. vrodenej imunodeficiencii, označovanej aj ako primárna imunodeficiencia. Veľmi častou poruchou je napríklad nedostatok imunoglobulínu A. Prejavy tohto deficitu môžeme najčastejšie pozorovať vo forme opakovaných infekcií dýchacích ciest  (zápaly prínosových dutín, pneumónie), alergií, zápalov močových ciest či črevných infekcií. Vrodená imunodeficiencia patrí určite do rúk špecialistu – imunológa.

Poruchy imunity spôsobené vírusmi

Asi najznámejším vírusom v tejto kategórii je HIV (tzv. Human Immunodeficiency Virus-  vírus ľudskej imunitnej nedostatočnosti), spôsobujúci AIDS (tzv. Acquired Immune Deficiency Syndrome -syndróm získanej imunitnej nedostatočnosti). HIV napáda pomocné T-lymfocyty, čo vedie k neschopnosti organizmu bojovať s inými vírusmi a parazitmi. K menej známym vírusom spôsobujúcim imunitnú nedostatočnosť patrí HTLV (Human T-cell lymphotropic virus - , ktorý je rozšírený najmä v ázijských krajinách. V menšej miere aj Epstein-Barrovej vírus, ktorý spôsobuje mononukleózu a cytomegalovírus, patriaci do skupiny herpesových vírusov.

Oslabenie imunity kvôli zlému stravovaniu, dehydratácii či alkoholizmu

Dlhodobý nedostatok vitamínov A, E a C a minerálnych látok ako zinok, meď, železo a selén vedie k zníženiu funkčnosti imunitného systému. Problémy s imunitou mávajú aj ľudia s poruchami trávenia, napríklad s potravinovou neznášanlivosťou. Aj zlá výživa v podobe nadmernej konzumácie rafinovaných cukrov, priemyselne spracovaných potravín obsahujúcich pesticídy a chemické prísady môže oslabiť imunitný systém a prispieť k rozvoju chronických ochorení. K ďalším príčinám patrí aj alkoholizmus, nedostatočná dlhodobá hydratácia či obezita. 

Imunodeficiencie v dôsledku iných ochorení

Oslabenie imunitného systému môže byť spôsobené aj rôznymi systémovými chorobami. Najčastejšie sa jedná o:

-       onkologické ochorenia (lymfóm, leukémia),

-       alergické choroby (astma, alergia, senná nádcha, plesne, ekzémy),

-       autoimunitné poruchy (roztrúsená skleróza, fibromyalgia, diabetes a množstvo ďalších),

-       chronická kandidóza (ochorenie spôsobené kvasinkami na koži a sliznici),

-       ulcerózna kolitída, 

-       chronický únavový syndróm,

-       Turnerov a Downov syndróm,

-       cystická fibróza.

Ďalšie faktory, ktoré spôsobujú oslabenie imunity

-     Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu v tele, a tým znižuje produkciu hormónu prostaglandínu, ktorý je dôležitý pre fungovanie imunity. Navyše vedie k zvýšenému chudnutiu, čo tiež imunite neprospieva.

-        Starnutie má taktiež negatívny vplyv na imunitu, najmä po dosiahnutí 40 roku života. 

-    Extrémny športový či fyzický výkon ako napríklad maratón, let do vesmíru, aktivita vo vysokých nadmorských výškach môžu dočasne narušiť schopnosť organizmu bojovať s infekciami.

-    Užívanie niektorých liekov (antibiotiká, kortikosteroidy), zlá hygiena, fajčenie, nedostatok pohybu a spánku môžu byť tiež príčinou oslabenej imunity

Čo robiť, aby imunita fungovala naplno

-    Ak máte podozrenie na oslabenú imunitu, skúste najprv uplatniť vo svojom živote tieto rady, ktoré Vám môžu pomôcť zlepšiť kvalitu života (ak však nedôjde k zlepšeniu, je vhodné poradiť sa s odborníkom). Pravidelne cvičte.

-       Umývajte si ruky vždy po pobyte vo vonkajšom prostredí.

-       Otužujte sa.

-       Konzumujte výživnú a vyváženú stravu, znížte príjem cukru a bielej múky.

-       Dostatočne veľa spite.

-       Očkujte sa proti chrípke a vyhýbajte sa davom ľudí počas zvýšeného výskytu viróz a chrípky.

-       Buďte často na slnku a čerstvom vzduchu.

-       Vyhýbajte sa stresovým situáciám a naučte sa relaxovať.

-       Pite dostatok nesladených tekutín.