Co je to záchvatovité přejídání

IMUNOBLOG / 21.04.2023

Anorexie je nejrozšířenější poruchou příjmu potravy. Ale mluví se dostatečně i o

těch ostatních? O bulimii nebo záchvatovitém přejídání? Na první pohled se obě slova

mohou zdát jako synonyma. Ale není tomu tak. Jaký je mezi nimi rozdíl? 

Obě v sobě zahrnují záchvatovité přejídání. Důležité je však toto: po návalu záchvatovitého

přejídání se člověk může cítit zahanbeně či provinile. Ale nesklouzne do zbavování se kalorií

pomocí sebepoškozování. Jinými slovy: po snědení nepřiměřeného množství jídla

sedí smutně na pohovce a vyčítá si poslední talíř. Ale to je všechno. Nejde na záchod

vyvracet se ani si nedá projímadlo. 

Co záchvatové přejídání není?

Když si jednou za čas na rodinné oslavě dopřejete nepřiměřené množství jídla. Když jdete do „all you

can eat“ restaurace a nacpete se. Když jste na all inclusive dovolené a jeden týden se přejídáte a 

nekontrolujete jídlo. Problém nastává, když se tyto situace opakují nepřiměřeně často.

Jak poznat záchvatovité přejídání?

Jídlo jíte rychlejším tempem, než je běžné. Na jedno posezení přijmete neúnosně mnoho kalorií. Často střídáte sladká, tučná a slaná jídla v neobvyklých kombinacích, aniž by vám bylo nevolno. Jíte i tehdy, když vůbec necítíte hlad. Schováváte se před ostatními, aby neviděli, kolik toho sníte. A když dojíte, cítíte psychický stres, stud a výčitky svědomí. Pokud se tyto epizody pravidelně opakují, máte problém se záchvatovitým přejídáním.

Proč tento problém vzniká?

Odborníci se shodují, že existují 2 příčiny záchvatovitého přejídání. Fyziologické a emocionální.

Fyziologická pramení z nedostatku. Nedostatek potřebných živin pro tělo. Pokud držíte dietu,

nebo nemáte ve stravě dostatek nutričně potřebných látek, nastupuje mozek. Ten se živiny

přirozeně snaží doplnit, takže vás nutí jíst nepřiměřeně. Abyste přežili. Tehdy se stačí

poradit s odborníkem na výživu a do stravy doplnit to, co tělu chybí.

Pokud jste spolu s odborníkem vyloučili fyziologickou příčinu přejídání a ono i tak přetrvává, musíte

vyřešit emocionální spouštěč. Zde by měl nastoupit psycholog a určit příčinu. Těch může být více: 

●neschopnost zvládat stres či emoce,

● motivace řešit problémy zjednodušenou cestou,

● nedostatek spánku a snaha doplnit energii jídlem,

● černobílé myšlení,

● slabé exekutivní funkce.

Jak nad záchvatovitým přejídáním zvítězit?

Něco jsme už nastínili výše. Nejlepší je navštívit odborníky. Vyloučit nejprve fyziologickou

příčinu, a pokud to nepomůže, navštívit psychologa a bojovat s emocionálním důvodem

přejídání se. Pokud si myslíte, že to zvládnete i sami doma, pomohou vám i tyto kroky:

1. Když pocítíte nutkání jíst, aniž byste měli pocit hladu, uvědomte si, že to není tím, že byste měli hlad. Je to jen chybný signál mozku.

2. Řekněte si, že nutkání, které vás přepadlo, je jen chvilkové a přejde.

3. Odhánějte od sebe myšlenky na jídlo. Jako pingpongový míček.

4. Ležte a nic nedělejte. Rozhodně nevstávejte a nechoďte k ledničce. Představte si, jak moc se vám nechce…

5. Soustřeďte se na pozitivní maličkosti kolem sebe a těšte se z nich.

Držíme vám palce! :)

A pokud chcete svému tělu pomoci ještě více, podpořte správné fungování střevní mikroflóry.

pomocí doplňku stravy Imunoglukan P4H^® SynBIO.