Zdraví máme jen jedno, preto je důležité se o něj starat. Rady odborníků z oblasti zdraví a imunity jsou tady pro každého z vás

Větráte doma správně?

IMUNOBLOG / 08.01.2024

S příchodem chladnějšího počasí se v mnoha domácnostech rozmohl takový nešvar: srážející se rosa na oknech nebo kapky vody na parapetech. Uhodnete, jaký problém to ve vaší domácnosti signalizuje? A proč byste to neměli nechat být, nebo to třeba jen setřít papírovým ubrouskem?

Doma trávíme spoustu času

Někteří z nás dokonce většinu svého dne. A tak je logické, že se náš domov snažíme udržovat v čistotě a pořádku. Kromě utírání prachu byste však měli dbát také na správnou kvalitu vzduchu. A s tím souvisí i pravidelné větrání. Nevyvětraný prostor totiž negativně ovlivňuje fungování celého organismu. To na něj reaguje bolestmi hlavy, nevolností či únavou. Vlhký vzduch také často doprovází výskyt plísní, které mimo jiné oslabují naši imunitu. Kromě toho se ve vlhkém prostředí do prostředí častěji vypařují i znečišťující látky, které se nacházejí v různých částech nábytku a koberců.

Proč tento problém vzniká hlavně v zimě?

Chladnější vzduch, který nás v prosinci, lednu a únoru obklopuje, dokáže absorbovat méně vlhkosti. Ten letní se s ní vypořádá snáze. Proto pokud se místnost po létě ochladí, okna se začnou zamlžovat častěji a dochází ke kondenzaci vodní páry. Zvýšené vlhkosti napomáhají také velké teplotní rozdíly ve stěnách: když je venku zima a uvnitř teplo.

Jak bojovat proti vyšší vlhkosti?

Pravidelným větráním. Ale ne tím, že jednou denně doma na chvíli otevřete ventilačku. Pomáhá jen nárazové větrání celé domácnosti. Je třeba otevřít všechna okna dokořán. Ideálně tak, aby vznikl chvilkový průvan, který vám zajistí dokonalou výměnu vzduchu ve všech místnostech. A aby při tomto procesu neunikala drahocenná energie oknem, vypněte před větráním topení. A po vyvětrání jej opět zapněte, aby se vzduch v místnosti ohřál. Protože, jak jsme psali výše, chladný vzduch vlhkosti napomáhá.

Co vám napoví, že už je doma vyvětráno?

Prozradí vám to vaše okno. Pokud na vnější straně oken bude rosa, musíte je stále nechat otevřená. V okamžiku, kdy rosa zmizí ze všech skel z vnější strany, je místnost již vyvětraná a můžete okna zavřít. Nebo vám pomůže tento rozpis doby větrání podle měsíců:

prosinec, leden, únor -> 5 minut

březen, listopad -> 10 minut

duben, září -> 15 minut

květen, říjen -> 20 minut

červen, červenec, srpen -> 30 minut

Kolikrát je třeba během dne větrat?

Odborníci doporučují otevřít okna dokořán alespoň 3 až 4krát denně, ideálně však každé tři hodiny. Tato čísla jsou však velmi variabilní a závisí také na tom, co doma děláte. Pokud například vaříte nebo sušíte prádlo na sušáku, bude vlhkost v domácnosti vyšší. Proto je třeba větrat častěji. Pokud se pouze díváte na televizi nebo nejste přes den doma, stačí 3 až 4 větrání denně.

Tipnete si, kdy na větrání nezapomínat?

Existují dvě denní doby, kdy byste rozhodně měli otevřít okna dokořán. Souvisejí se spánkem. Kdykoli vstáváte a kdykoli jdete spát. Proč? Protože během noci se v místnosti hromadí škodlivý oxid uhličitý, kterého se musíte po probuzení zbavit.

A ze stejného důvodu byste měli místnost vyvětrat i před spaním – aby ho v ložnici bylo co nejméně a měli jste kvalitnější spánek. A to je celá věda o správném větrání. Jednoduché, že? Stačí si jen vytvořit zvyk a ostatní už půjde samo. Doufáme, že jsme vám tímto článkem pomohli a že pro vás bude zima v interiéru mnohem zdravější.