Podzimní únava: Mýtus nebo fakt?

IMUNOBLOG / 20.10.2021

Věděli jste, že na podzimní únavu mají vědci jednodušší vysvětlení než na tu jarní? Jednoduše: slunce v tomto období vidíme jen od sedmé do čtvrté, což není ani polovina dne. Aby se s tím mozek vyrovnal, produkuje spánkový hormon – melatonin. Máte ho v těle více než v létě, proto vás dokáže naštvat například i partnerova ponožka na podlaze, namísto procházek v parku raději ležíte zabalení v dece u Harryho Pottera a vedle toho chroupáte chipsy s čokoládou na střídačku. Radost pro imunitní systém, že? Proto jsme připravili pár tipů, jak melatonin uložit k zimnímu spánku a přežít podzim bez nástrah.

Červená, oranžová, zelená -> jedeme

Dobrou náladu hravě nastartují například i barvy na semaforu. A to nejen tehdy, když se v odpolední zácpě přibližujeme domů. Stačí, když trochu pestrosti dopřejete i svému domovu. Šedou sedačku zkrášlí deka v barvě dýně, kuchyňský stůl ozdobte kyticí s červeným listím a hlavu si položte na polštář v odstínu čerstvě posečené trávy. Nebude podzimní lenošení u horkého čaje příjemnější?

Pošlete viry a bakterie do pekla

Nejste typ na fotogenické domácí zátiší, raději byste únavu zahnali jinak? Tak jděte do sauny. Ta prokazatelně podporuje funkce imunitního systému. Pokožka se pocením zbavuje škodlivých látek z celého těla. Dámy potěší, že spolu s toxiny mizí i celulitida. Ticho a příjemné vůně v nose zase obalují nervy a zbavují stresu z celého týdne. Vypadá neuklizená ponožka na zemi po návratu ze sauny stále tak nesympaticky?

Pravá, levá, pravá, levá...

Ne, vojenská drezúra vám radost do srdce nepřinese, ale 30 minut procházky ano. Endorfiny, hormony štěstí do těla napumpujete i procházkou v tempu dvouletého dítěte. Srdce do mozku napumpuje kyslík, který z něho vytlačí stres a úzkost.
Je venku zima? Výborně. Vezměte si teplou bundu, ponožky a vyjděte. Pokud se dobře obléknete, pohybu v chladnějším počasí váš imunitní systém řekne hlasité „Ano“.

Když polévku, tak teď!

Podzim bez dýňové polévky je jako Vánoce bez stromečku. Není to ono. Víte, že to má své opodstatnění? Už jen jedna polévka může podpořit vaši imunitu. A potěší i váš žaludek – nezaměstná ho těžkým trávením, ba naopak. Živiny se z polévky do těla dostanou snadněji než z pečené kachny. Hřejivá atmosféra chladných dnů během jejího pojídání je už jen příjemným bonusem.

Čokoláda či zelenina?

Obojí! Pokud si dáme čokoládu se 70% obsahem kakaa, do vašeho těla se dostanou potřebné antioxidanty. Ty posilují imunitní systém. Totéž dělá i zelenina a ovoce. Článků o tom, proč tělo potřebuje jablka a brokolici, na internetu najdete více, než jich zvládnete odnést z nejbližších potravin domů. Proč to na závěr článku vzpomínáme i my?
Zamyslete se: Jestliže do auta natankujeme špatné palivo, bude fungovat správně?
A pokud chcete svému tělu dopřát i jinou pomoc, máme pro vás malý tip: V listopadu v Imunoklubu objednáte 60 kapslí výživového doplňku Imunoglukan P4H^® výhodněji.
Pomáhá při dlouhodobé podpoře imunity v náročném podzimním počasí, v období zvýšeného psychického stresu či vyčerpání. Teď ho máme jen za 449 Kč.

Koupit na e-shopu