Suchý vzduch: Jak ovlivňuje topná sezóna naše sliznice?

IMUNOBLOG / 23.10.2025

Zvykla mít i vaše babička v zimním období na radiátoru pověšený sáček s vodou? Ptal jste se jí, proč? Není divu, na některé situace je i naše století krátké. Například na vysušené sliznice v topném období. Pomalu se začínají zahřívat radiátory, přicházejí večery pod dekou – a s nimi i sušší vzduch v našich domovech. Víte, proč to není ideální kombinace?

Sliznice jsou součástí imunitního systému

Pokryvují vnitřní povrchy dýchacích cest, ústní dutiny, nosu, hrdla a očí. Musí být neustále vlhké, protože obsahují speciální buňky, které zachytávají prach, viry, bakterie a další škodlivé částice, jež se mohou dostat do našeho těla. Fungují jako přirozený filtr, jako síťka na okně, která brání vstupu nevítaných hostů do našeho domova. Tedy těla. A jsou v dobré kondici pouze tehdy, když jsou dostatečně zvlhčené.

 

Suchý vzduch, nepřítel sliznic

V zimě nám doma klesá vlhkost vzduchu pod průměrnou doporučenou hranici 40–60 %. Právě kvůli intenzivnímu topení, které vzduch vysušuje. A suchý vzduch následně vysušuje i sliznice, čímž je oslabuje. Jsou podrážděnější, jejich schopnost zachytávat škodlivé částice ze vzduchu je nižší, díky čemuž mají viry a bakterie otevřenější cestu do našeho těla.

Jak poznáte, že vaše sliznice trpí suchem?

I když se vám některé příznaky mohou zdát v zimě zanedbatelné, právě v nich se může skrývat síla suchého vzduchu. Zpozorněte, pokud zaznamenáte:

● suchý, přesto ucpaný nos,

● časté kýchání nebo pocit dráždění,

● škrábání nebo bolest v krku,

● suché a podrážděné oči,

● krvácení z nosu,

● vyšší náchylnost k onemocněním.

Co s tím?

Právě v zimě je třeba sliznicím pomoci opatřeními, která je udrží v dobré kondici a pomohou vám chránit se před patogeny z vnějšího prostředí.

Zvlhčujte vzduch doma

Inspirujte se našimi babičkami a dejte na radiátor nádoby s vodou. Nebo si pořiďte zvlhčovače vzduchu, které se v posledních letech staly trendem. A není to jen tak.

Pijte dostatek tekutin

Vlhkost sliznic lze podpořit i zevnitř. Udělejte si teplý čaj a dodržujte pitný režim. Ačkoli se o něm mluví převážně v létě, je stejně důležitý i v zimě.

Používejte nosní spreje

Ne ty, které se běžně užívají při nemoci. Sáhněte po izotonických roztocích, které hydratují a čistí nos bez rizika návykovosti. Jinými slovy: kupte si solný roztok.

Inhalujte

Tradiční recept našich babiček má skvělé účinky. Zahřejte si hrnec s vodou, bylinkami či solí a vdechujte páru, která z něj stoupá.

Podpořte sliznice výživou

Pravidelně užívejte výživové doplňky, které podporují fungování sliznic a imunitního systému. Doporučují se ty, které obsahují vitamíny A, C nebo E. Vhodným produktem je například Imunoglukan P4HⓇ. 

Malé změny, velký rozdíl

Na rozdíl od chladu suchý vzduch necítíme. O to důležitější je se proti němu bránit. Zejména v zimě, kdy je ve vzduchu mnohem více virů a bakterií, které na nás útočí. Věříme, že díky tomuto článku už víte, jak se jim bránit. A držíme vám v tom palce.