Otužování: Proč ho váš organismus miluje, když vy ho nenávidíte

Otužování: Proč ho váš organismus miluje, když vy ho nenávidíte

IMUNOBLOG / 24.11.2021

Srdce pumpuje do těla krev rychleji, než je světový rekord Usaina Bolta. Nádech se s výdechem střídá častěji než nové vyhlášky zákonů. A tělo je první vteřiny paralyzované šokem, jako byste právě v koupelně spatřili svého nadřízeného. Přirozená reakce organismu na otužování je u každého stejná. Ale lední medvědi slibují, že každou další studenou sprchou si šok bere dovolenou. Proč se vyplatí pustit na sebe proud ledové vody i podruhé, potřetí či počtvrté?


Léky uvidíte jen ve výlohách lékáren

Zkuste si tipnout: Kolik pilulek potřebují lidé, jejichž nejlepším přítelem se stal chlad? Benefitů otužování je hned několik:


Aktivujete hnědý tuk

Ten začne spalovat bílý – škodlivý tuk, který obaluje vnitřní orgány. Uhádnete, co všechno způsobuje jeho nadbytek v těle? Je příčinou vzniku cukrovky, srdečního infarktu či mozkové mrtvice.


Zhubnete

Tělo začne v chladném prostředí vyrábět více bílých krvinek. Studie tvrdí, že díky nim se rychlost metabolismu mnohdy zvýší. A rychlejší metabolismus = rychlejší spalování kalorií.


Posílíte imunitní systém

Dlouhodobé působení chladu podporuje lymfatický systém a pomáhá snižovat záněty v těle. Kašlání, kýchání či vysoké teploty vás tak budou obcházet více než výhry v loterii.


Zpomalíte stárnutí

Chlad způsobuje stahování cév, teplo zase jejich roztahování. Pravidelným otužováním a následným oteplováním těla pěstujete elasticitu cév, a tím bojujete proti stárnutí. Vědecké studie říkají, že dlouhodobým otužováním můžete snížit biologický věk těla o 5 až 15 let.


Zaženete deprese a stres

Při otužování, tak jako při každé fyzické aktivitě, se do těla vyplavují hormony štěstí. Nevěříte? Vzpomeňte si na poslední reportáž o ledních medvědech v televizi. Kolik z nich bylo zamračených?


Pokud to má vydržet, má to být příjemné

Proto začněte pomalu. Nejprve si ve vlažné vodě umývejte ruce, obličej a nohy. Postupně při sprchování těla změňte vodu na studenou. Stačí i 30 vteřin či minuta. Za pár týdnů čas ve studené vodě zvyšujte.

Pokud se odhodláte vstoupit i do přírodně ledového jezera či řeky, znovu začněte 30 sekundami. A čas přidávejte dle vlastního uvážení. Nesledujte však stopky, poslouchejte vlastní tělo.

Otužilci doporučují i ​​malou rozcvičku – před koupáním, ale i po něm. Stačí minuta – dvě skákání či běhu.

Pozitivní výsledky vlivu chladu na tělo zpozorujete už během pár týdnů ve studené vodě. A odpovíte si i na naši otázku z úvodu článku: Kolik pilulek z domácí lékárničky najednou nebudete potřebovat?

Víte, že ve střevech se skrývá až 70 % imunity organismu? Proto pro vás nyní máme 70 denní balení Imunoglukan P4H® SynBIO pro obnovu střevní mikroflóry v akci. Získáte ho jen za 599 Kč . Stihnete to, dokud se skladové zásoby nevyčerpají?

Objednat v e-shopu



Odborné poradenstvo

  • prof. MUDr. Mgr. Miloš Jeseňák, PhD., MBA, Dott.Ric., MHA, FAAAAI

    klinický imunológ, alergológ, pediater

  • MUDr. Zuzana Rennerová, PhD., MBA

    klinický imunológ a alergológ

  • MUDr. Vladimír Flimer

    kožný lekár, dermatovenerológ