Otužování: Proč ho váš organismus miluje, když vy ho nenávidíte

Léky uvidíte jen ve výlohách lékáren

Zkuste si tipnout: Kolik pilulek potřebují lidé, jejichž nejlepším přítelem se stal chlad? Benefitů otužování je hned několik:

Aktivujete hnědý tuk

Ten začne spalovat bílý – škodlivý tuk, který obaluje vnitřní orgány. Uhádnete, co všechno způsobuje jeho nadbytek v těle? Je příčinou vzniku cukrovky, srdečního infarktu či mozkové mrtvice.

Zhubnete

Tělo začne v chladném prostředí vyrábět více bílých krvinek. Studie tvrdí, že díky nim se rychlost metabolismu mnohdy zvýší. A rychlejší metabolismus = rychlejší spalování kalorií.

Posílíte imunitní systém

Dlouhodobé působení chladu podporuje lymfatický systém a pomáhá snižovat záněty v těle. Kašlání, kýchání či vysoké teploty vás tak budou obcházet více než výhry v loterii.

Zpomalíte stárnutí

Chlad způsobuje stahování cév, teplo zase jejich roztahování. Pravidelným otužováním a následným oteplováním těla pěstujete elasticitu cév, a tím bojujete proti stárnutí. Vědecké studie říkají, že dlouhodobým otužováním můžete snížit biologický věk těla o 5 až 15 let.

Zaženete deprese a stres

Při otužování, tak jako při každé fyzické aktivitě, se do těla vyplavují hormony štěstí. Nevěříte? Vzpomeňte si na poslední reportáž o ledních medvědech v televizi. Kolik z nich bylo zamračených?

Pokud to má vydržet, má to být příjemné

Proto začněte pomalu. Nejprve si ve vlažné vodě umývejte ruce, obličej a nohy. Postupně při sprchování těla změňte vodu na studenou. Stačí i 30 vteřin či minuta. Za pár týdnů čas ve studené vodě zvyšujte.

Pokud se odhodláte vstoupit i do přírodně ledového jezera či řeky, znovu začněte 30 sekundami. A čas přidávejte dle vlastního uvážení. Nesledujte však stopky, poslouchejte vlastní tělo.

Otužilci doporučují i ​​malou rozcvičku – před koupáním, ale i po něm. Stačí minuta – dvě skákání či běhu.

Pozitivní výsledky vlivu chladu na tělo zpozorujete už během pár týdnů ve studené vodě. A odpovíte si i na naši otázku z úvodu článku: Kolik pilulek z domácí lékárničky najednou nebudete potřebovat?

Víte, že ve střevech se skrývá až 70 % imunity organismu? Proto pro vás nyní máme 70 denní balení Imunoglukan P4H^® SynBIO pro obnovu střevní mikroflóry v akci. Získáte ho jen za 599 Kč . Stihnete to, dokud se skladové zásoby nevyčerpají?

Objednat v e-shopu