Letné nástrahy: Buďte na ne pripravení

IMUNOBLOG / 14.08.2018

Ach, ten dotieravý hmyz

Uštipnutie včelou, komárom či dokonca uhryznutie kliešťom nemusí byť nič príjemné. I keď nie je v našich silách vyhnúť sa týmto situáciám úplne, nejaké tie preventívne kroky sa podniknúť predsa len dajú.

• Vetrajte len so sieťkami na oknách. Zabránite tak vniknutiu nepríjemného hmyzu do vášho bytu či domu a ušetríte si čas, ktorý by ste strávili hľadaním malého komára vo vašej spálni.
• Pred pobytom v prírode používajte repelenty. Uistite sa ešte v obchode, či v lekárni, že vám daný prípravok poskytne dostatočnú ochranu pred konkrétnym hmyzom a informujte sa na správny spôsob použitia. Vhodným pomocníkom na odpudenie hmyzu môže byť tiež pravidelné užívanie B-komplexu.
• Chráňte sa pred uhryznutím kliešťom vhodným oblečením. Ak plánujete turistiku, mali by ste aj počas letných dní siahnuť po oblečení, ktoré zakryje čo možno najväčšiu časť vašej pokožky. Uzavretá členková obuv či dlhé nohavice sú základ. Kliešte totiž nepadajú zo stromov, čakajú na vás v tráve a potom putujú po vašom tele, kým nenájdu vhodné miesto, kde by sa mohli zahryznúť. Vždy sa preto po návrate domov osprchujte, poriadne skontrolujte celé telo a oblečenie hoďte rovno do práčky.
• Uštipnutie či uhryznutie správne ošetrite! Štípanec od komára je zväčša len nepríjemný svojim svrbením, od ktorého si môžete ľahko uľaviť vďaka voľnopredajným prípravkom. Pri uštipnutí včelou, osou alebo nedajbože sršňom to už môže byť horšie. V prvom rade odstráňte žihadlo, umyte ranu vodou a pomocou studeného obkladu zmierňujte opuch. Pokiaľ si nájdete na tele kliešťa, vytiahnite ho čo najskôr. Ak si na to netrúfate, nebojte sa obrátiť na svojho lekára. Neodborné vybratie kliešťa, pri ktorom zostane v tele čo i len drobný kúsok, vám môže spôsobiť ďalšie zdravotné komplikácie. V prípade, že sa vám čokoľvek po uštipnutí či uhryznutí hmyzom nepozdáva, konzultáciu s lekárom zbytočne neodkladajte.
• Adrenalínové pero je nutnou výbavou každého alergika. Uistite sa, že nie je vaša prvá pomoc v podobe adrenalínového pera po exspirácii a noste ho neustále pri sebe.

Kúpanie k letu skrátka patrí

Čo by to bolo za leto, keby ste si aspoň raz neužili plávanie pod holým nebom. Nie je však kúpanie ako kúpanie a skôr než vkročíte do akejkoľvek vody, mali by ste sa zamyslieť, aké riziká v nej na vás číhajú.

• More je najlepšia voľba. Soľ v morskej vode má dezinfekčné účinky a riziko prenosu infekčných chorôb tiež znižuje pohyb vody. Pri plávaní v mori vás teda môžu prekvapiť skôr vodné živočíchy než nepríjemné infekcie.
• Nie každé jazero je vhodné na plávanie. Prírodné jazerá majú na rozdiel od bagrovísk samočistiacu schopnosť. Netreba sa na ňu ale vždy spoliehať, pretože pod náporom dovolenkárov je často nepostačujúca. Vždy sa riaďte predovšetkým rozborom kvality vody, ktorú každoročne vykonávajú regionálne úrady verejného zdravotníctva. Ani tie však nie sú zárukou, že na vás vo vode nečíha nejaká nákaza. Nech by bolo jazero so zákazom kúpania akokoľvek lákavé, neriskujte plávanie v ňom a myslite na to, že vydanie takéhoto zákazu malo nejaký dôvod.
• Kúpaliská a chlór. Malá plocha, stojaca voda, množstvo ľudí, to je hotový raj pre baktérie, vírusy či plesne. Vôňa chlóru, ktorý slúži na dezinfekciu vody v bazénoch, ku kúpaliskám už akosi patrí. Úplne zabrániť prenosu ochorení však nedokáže ani bazénová chémia.

Kúpanie vo verejných vodných plochách prináša množstvo rizík a je to buď šťastie alebo vaša imunita, ktorá nedovolí, aby ste si domov priniesli nepríjemného spoločníka. Nie každý je natoľko zodpovedný, aby sa šiel kúpať výlučne zdravý, použil sprchu či nebodaj toaletu, a s tým treba počítať. Voda je skrátka zdrojom mnohým nákaz, ktoré sa môžu prejaviť v priebehu pár dní v podobe očných či ušných infekcií, ale aj infekcií močových ciest alebo v pohlavných partiách. Dbajte na svoje zdravie a pokiaľ sa necítite fit, neriskujte zhoršenie svojho zdravotného stavu či prenos nákazy na iných len kvôli kúpaniu.

Ak je to možné, dbajte na zvýšenú hygienu pred a po kúpaní, neprehĺtajte vodu a noste pri vode vlastnú obuv, ktorá vás môže ochrániť pred prenosom plesní. Pokiaľ máte ťažkosti s dýchacími cestami, prípadne ste astmatik, snažte sa radšej vyhnúť kúpaliskám kvôli dráždeniu slizníc chlórom.

Nepremysleným pobytom na slnku riskujete

O nástrahách opaľovania počúva človek zo všetkých strán. Nebezpečné UV žiarenie rozhodne neberte na ľahkú váhu, nemuselo by sa vám to vyplatiť. Neznamená to však, že sa musíte celé mesiace ukrývať pred slnkom a nechať si ujsť vytúžené leto. Užívať si ho ale môžete aj menej riskantne, než každodenným vypekaním sa na slnku.

Dbajte o zdravie svojej pokožky

Každá pokožka je iná, preto ak sa zvyknete často spáliť, mali by ste byť o to obozretnejší. Vďaka slnečným lúčom preniká do našej pokožky UVA a UVB žiarenie, pred ktorými je potrebné pokožku chrániť. Kým UVB žiarenie preniká do povrchových štruktúr pokožky a má za následok spálenie pokožky či vznik pigmentových škvŕn, UVA žiarenie môže mať pre pokožku závažnejšie následky. Preniká totiž do hĺbky pokožky a spôsobuje jej predčasné starnutie, či dokonca rakovinu kože a iné chronické kožné ochorenia.

• Vystavujte pokožku slnečnému žiareniu pozvoľna. Najhoršie, čo môžete urobiť, je vystaviť ju hneď na začiatku leta niekoľko hodinovému slneniu.
• Vyhýbajte sa pobytu na slnku medzi 11:00 a 15:00 hodinou, kedy je slnečné žiarenie najintenzívnejšie.
• Zdržiavajte sa radšej v tieni. Opáliť sa môžete pokojne aj v tieni, i keď to pôjde o čosi pomalšie než na priamom slnku. Takéto opaľovanie je však bezpochyby menej riskantné a vydrží vám dlhšie. V tieni, ani počas dní, kedy je pod mrakom, nenechávajte svoju pokožku nechránenú. Aj vtedy sa môžete pokojne spáliť.
• Pokožku chráňte odevom a opaľovacím prípravkom s vysokým ochranným faktorom. Dôležité je začať s najvyšším možným SPF a postupne s pribúdajúcim opálením túto hodnotu znižovať. Ale pozor, pod SPF 15 určite nechoďte.
• Ošetrujte správne pokožku. Nielen pred opaľovaním, ale aj po ňom je potrebné sa o pokožku náležite postarať. Sprcha a krém po opaľovaní by mali byť vašim pravidelným rituálom. Ak sa nebodaj stane, že to so slnením preženiete a pokožka sa vám za to odvďačí bolestivým začervenaním, ochladzujte si ju studenou vodou a na ošetrenie použite Imunoglukan P4H^® krém alebo lotion, ktoré ošetrujú, regenerujú, hydratujú pokožku a zvyšujú jej elasticitu. Zakúpite ich v lekárni a pokožke doprajte oddych od slnka na pár dní. Pri spálenej pokožke sa neoplatí experimentovať, pokiaľ si nechcete zavariť na ešte väčší problém.

Pitný režim je dôležitý aj počas opaľovania

Fyzická aktivita počas horúcich letných dní dokáže dať človeku poriadne zabrať. Sú situácie, kedy ani nestíhame dopĺňať telu tekutiny. Vedeli ste, že aj pri obyčajnom ležaní na deke a chytaní bronzu sa cez pokožku odparuje veľké množstvo vody? Netreba preto zabúdať na pitný režim a dodať telu veľa vody. V opačnom prípade hrozí dehydratácia, ktorej dôsledkom môže byť aj kolaps organizmu.