Láska a imunita: Jaký je mezi nimi vztah?

IMUNOBLOG / 03.03.2025

Žijete ve vztahu založeném na vzájemné úctě, důvěře a podpoře? Pak v něm zůstaňte, protože spokojený vztah přináší do našeho života nejen radost a potěšení, ale také pevné zdraví a silnou imunitu. Řekli byste, že to může tak úzce souviset? A jak přesně zdravý vztah ovlivňuje naše tělo? O tom si povíme v tomto Imunoblogu.

Bezpečí

Vztah, ve kterém jsme milováni a podporováni, nevytváří v každodenním životě zbytečný stres. Naše tělo tak produkuje méně kortizolu a adrenalinu, což jsou stresové hormony. Pokud jsme jim dlouhodobě vystaveni, tělo zvyšuje zánětlivé procesy, které negativně ovlivňují naši imunitu. Naopak pokud žijeme v prostředí, které nám dává pocit bezpečí, naše imunita je odolnější vůči infekcím a zánětům.

Doteky

Při fyzickém kontaktu, jako jsou doteky, objetí či polibky, se v našem těle spouští produkce hormonu lásky – oxytocinu. Ten nejen posiluje emocionální vazby a zlepšuje náladu, ale zároveň má protizánětlivé účinky. Jinými slovy, snižuje riziko vzniku chronických zánětů, které oslabují imunitní systém. 

Efektivita

Nižší hladina adrenalinu i kortizolu a vyšší hladina oxytocinu pozitivně ovlivňuje také regulaci krevního tlaku. Podporuje rozšíření krevních cév, což zlepšuje průtok krve. Díky tomu náš mozek funguje lépe a svaly jsou efektivněji zásobovány kyslíkem, což zvyšuje výkon celého organismu.

Spánek

Se spokojeným vztahem souvisí i kvalitní spánek. Bylo prokázáno, že lidé, kteří dlouhodobě žijí v pevném a zdravém vztahu, spí lépe. A lepší spánek, jak jsme si už v mnoha článcích říkali, je zásadní pro naši imunitu. Naopak nekvalitní spánek poskytuje virům a bakteriím ideální prostředí k množení, čímž oslabuje naši obranyschopnost.

Návyky

Je běžné, že partneři se vzájemně pozitivně ovlivňují. Jeden přebírá návyky druhého a naopak. Páry tak mají tendenci jíst zdravěji nebo se více hýbat. Neměli bychom zapomínat ani na pravidelné rande, které posiluje vztah a prohlubuje společné zážitky. Výlety, návštěva wellness centra nebo jen procházka městem – to vše jsou zdravé aktivity, které prospívají tělu, duši i vztahu. A pokud k tomu přidáme pravidelný intimní život a jeho benefity… silná imunita je prostě láska.

Dokázali jste si dříve představit, jak velký vliv má spokojený vztah na naše tělo a imunitu? Proto vám přejeme šťastný a zdravým vztahem naplněný rok.