Viete, ako sa v lete starať o svoju pokožku?

Viete, ako sa v lete starať o svoju pokožku?

IMUNOBLOG / 16.07.2021


Letné ráno: otvoríte oči a zbadáte slnkom zaliatu zem. Na čelo vám vystúpia kropaje potu, v ústach ostane sucho. Rozmýšľate, čo si dnes obliecť, aby ste sa v práci necítili ako v skafandri. No nezabudli ste na niečo?

Pokožka – odev navrhnutý na mieru. Ak vám je zima, robí všetko pre to, aby vás udržala v teple. Naopak, v lete zabraňuje prehriatiu organizmu. Viete, že ak chcete mať najväčší orgán tela zdravý aj o pár rokov, musíte sa oňho starať už teraz?


Proti starnutiu nasaďte SPF


Ľudia reagujú na slnečné žiarenie rôzne. Závisí to predovšetkým od fototypu pokožky. Jednou z možností ochrany je použitie prípravkov s obsahom látok, ktoré nás chránia pred UVA, UVB a UVC žiarením- teda používanie výrobkov s ochranou SPF (tzv. sun protection factor).


Klišé vo forme SPF krému sa stáva normou. Pred odchodom z domu by ste si mali vždy naniesť aspoň minimálnu SPF ochranu. Pretože žiarenie je schopné preniknúť k pokožke aj cez mraky, sklo, slnečník či vodu.


Základom je pitný režim


Koľko toho máte počas dňa vypiť? Na každých 15 kg hmotnosti potrebujete pol litra tekutín. V lete nezaškodí, ak vypijete viac. Dostatočne hydratovaná pokožka je elastickejšia, menej náchylnejšia na starnutie a vznik vrások. No káva, mlieko či sladené nápoje do denného množstva tekutín nerátajte. Uprednostnite čistú vodu alebo ovocné šťavy.


Čistá pleť = menej zápalov


Je pleť náchylnejšia na zanesenie v lete alebo zime? „A“ je správne. Vysoké teploty jej dávajú zabrať. Potí sa viac, ako je bežné. Preto niet divu, že sa jej póry upchajú častejšie.

Čistite si ju ráno aj večer. Raz či dvakrát do týždňa jej doprajte aj mechanický peeling. Zbaví vás odumretých buniek, vďaka čomu bude môcť pokožka lepšie dýchať. Pozornosť venujte nielen tvári, ale aj hrudi, chrbtu či končatinám.


Studená sprcha je liek


Rátajte: Koľko výhod vám o nej dokážeme vymenovať?

Už len pár sekúnd pod vlažnou vodou dokáže rozprúdiť krv tak, že sa celý organizmus prekrví lepšie. Póry sa uzatvárajú, vďaka čomu je pleť hladšia a zdravšia. Chladnejšia sprcha zabraňuje aj jej vysúšaniu. Výsledkom je vypnutejšia a pevnejšia pokožka. V neposlednom rade sa zvyšuje rýchlosť metabolizmu, čím sa lepšie aktivuje imunitný systém.


Ako súvisia vitamíny s kožou?


Vyživujú ju zvnútra. Tých pokožke prospešných je dlhý zoznam, no nemali by ste zabúdať najmä na vitamíny: A, C, E.

Vitamín A nájdete v rybích olejoch, hovädzej a jahňacej pečeni či mliečnych výrobkoch – syroch. Citrusy vám dodajú vitamín C a špenát, oriešky či rastlinné oleje zas vitamín E. Hydratovať pleť zvnútra pomáha aj ovocie či zelenina. Uprednostnite skôr vodnaté plody, ako sú melón a uhorka.

Vítaný je aj vitamín D, ktorý získavame zo slnka. Jeho účinkom sme sa podrobnejšie venovali v článku naposledy.


Pripraviť, NAMAZAŤ, štart!


Alebo koniec. Ráno uprednostnite ochranu krémom s SPF faktorom, večer zas doprajte pleti hydratáciu. Cez deň sa veľa potíte, viac sa sprchujete a ženy sa častejšie holia. To všetko pokožke uberá na kráse, ktorú však večer viete doplniť. Dobrým pomocníkom je telové mlieko podľa typu pleti.



Našim tipom je Imunoglukan P4H® lotion. Skladá sa z patentovanej látky Imunoglukan®, prírodných olejov, pantenolu a vitamínu E. Je neparfumovaný, výborne sa rozotiera a pokožka ho do seba rýchlo vstrebáva. Pomáha bojovať so všetkými problémami kože v lete, ktoré sme spomínali.


Telové mlieko teraz objavíte aj vo výhodnom SOS letnom balíčku 


Späť na zoznam blogov

Odborné poradenstvo

  • prof. Miloš Jeseňák, MD., MSc., PhD., MBA, Dott.Ric., MHA, FAAAAI

    klinický imunológ, alergológ, pediater

  • MUDr. Zuzana Rennerová PhD.

    klinický imunológ a alergológ

  • MUDr. Vladimír Flimer

    kožný lekár, dermatovenerológ

Sledujte náš facebook logo a instagram logo kde nájdete všetko o imunite.