Za jarnou únavou sa môže skrývať nepoznaná alergia

prof. MUDr. Mgr. Miloš Jeseňák, PhD., MBA, Dott.Ric., MHA, FAAAAI / 23.03.2017

Nedostatok vitamínov (najmä vitamínu D), ktoré má na svedomí málo slnečných lúčov počas zimy a nedostatok čerstvej zeleniny a ovocia, sa môže podpísať pod celkový stav nášho organizmu. Telo počas celej zimy čerpalo energiu zo svojich zásob, ale postupne mu zásoby dochádzajú a začína byť unavené. S túžbou očakáva prvé jarné slnečné lúče, ktoré ho znova začnú nabíjať energiou.

Naša imunita je v tomto období atakovaná aj množstvom viróz a infekcií, ktorým sa musí brániť. Nás to síce stojí veľa síl, ale človek, ktorý nemá žiadne iné ťažkosti, by tento boj mal hravo zvládnuť. Horšie je to v prípade, ak je naša imunita aktívna nepretržite a na 120 % kvôli tomu, že bojuje s nejakým alergénom, ktorý je pre telo nežiaduci. Pocit vyčerpania je obrovský a my si s nepríjemnou únavou už nevieme poradiť. Ak sa k tomu pridá aj upchatý nos, ktorý nám navyše nedovolí kvalitne sa vyspať, páliace a slziace oči a problémy s dýchaním, únava nás zloží doslova na kolená. V tomto prípade by rozhodne nebolo dobré všetku vinu hádzať na jarnú únavu či prechladnutie. Vinníkom môže byť začínajúca neidentifikovaná alergia, ktorá sa hlási o slovo (a to aj napriek tomu, že ste ju nikdy predtým nemali a už ani zďaleka nie ste teenager). Ak sa ňou nebudete zaoberať a nebudete ju liečiť, doslova z vás vysaje všetku silu a zlá nálada vás bude sprevádzať každý deň.

Prečo sa môže alergia objaviť takto skoro na jar?

Ak hovoríme o jednej z najčastejších alergií, a to na peľ (tzv. peľová nádcha), musíme si uvedomiť, že hoci je vonku ešte sneh a nič nie je zelené, niektoré dreviny už začínajú kvitnúť. A keďže peľ lieta aj niekoľko desiatok kilometrov ďaleko, môže alergikom narobiť nepríjemnosti aj bez toho, aby okolo seba videli kvitnúce stromy (najprv začína kvitnúť lieska, neskôr jelša a breza, prípadne iné stromy). Iné typy alergií – na plesne, roztoče, zvieracie alergény či potraviny – sú absolútne nezávislé od ročného obdobia, teda na náš organizmus vplývajú počas celého roka. Jarné obdobie je však najzraniteľnejšie práve v tom, že po zime je telo viac unavené a skôr podľahne nežiaducim vplyvom. Navyše aj náhle zmeny teplôt a striedanie studeného a teplého vzduchu sú zaťažujúce a nútia organizmus sa rýchlo prispôsobovať.

Ako si môžeme pomôcť?

• V prvom rade je potrebné ani počas zimy nezaháľať a podporovať imunitu pravidelným pohybom a zdravým stravovaním. Ak sa začne pomaly otepľovať, treba sa čo najviac pohybovať vonku a naberať silu zo silnejúceho jarného slnka.

• Každému sa dnes odporúča počas jesenných a zimných mesiacov, kedy je "kontakt" so slnkom menej intenzívny, dopĺňať si vitamín D.

• Na alergiu by ste mali myslieť vtedy, ak sa u vás počas rovnakých ročných období v niekoľkých rokoch za sebou prejavujú podobné príznaky (ťažkosti s nosovou sliznicou a očami).

• Neliečená alergia môže byť veľmi vyčerpávajúca, preto navštívte svojho lekára, ktorý určí diagnózu a následne navrhne spôsob liečby. Alergiu síce často nie je možné úplne vyliečiť, ale občas postačí aj potlačiť príznaky, ktoré nám sťažujú život.

• V prípade potvrdenia alergie na konkrétny druh peľu dnes existujú nielen efektívne spôsoby, ako dané alergické prejavy dostať pod kontrolu, ale aj prostriedky, ako danú alergiu dokonca vyliečiť a odstrániť (tzv. alergénová imunoterapia).

• Naučte sa vyhýbať miestam, kde sa môžete stretnúť s alergénom. Pri peľovej nádche sa napríklad neprechádzajte po okraji lesa. Radšej vojdite do lesa, kde sa dostane omnoho menej peľov.

• A hlavne doprajte si veľa spánku. Počas neho sa telo dokáže dokonale zregenerovať a následne lepšie čeliť všetkým nepriateľským vplyvom.