Venujte chvíľku starostlivosti aj sebe, telo sa Vám poďakuje

Venujte chvíľku starostlivosti aj sebe, telo sa Vám poďakuje

IMUNOBLOG / 05.03.2020

V marci sa počasie pomaly mení aj keď sa to kvôli výkyvom v teplotách nezdá. Zem sa postupne zohrieva, stromy a hmyz sa prebúdzajú zo zimného spánku a zrazu neodchádzate z práce za tmy. Toto obdobie môže byť pekné, ale môže predstavovať pre váš organizmus aj záťaž. Ako predísť únave, zlej nálade a chorobe?


Najdôležitejšie je to, aby bolo zdravé vaše vnútro

Jarná únava – oficiálne tento stav nie je choroba, ale každý človek ju už zažil. Keď nie každý rok, tak aspoň raz určite. Konečne je vonku krajšie, všetko ožíva. Mali by ste ožiť aj vy. Ale pripadáte si paradoxne viac unavení. Čím je vonku krajšie, tým je vám horšie. Tento stav je normálny, ale keď svojmu telu trochu pomôžete, môžete ho rýchlo prekonať.

Ako prvé myslite na pitný režim a stravu – zaraďte do nej viac vitamínov. Metabolizmus sa cez zimu spomaľuje, preto telu treba dať vedieť, že je načase, aby sa znovu naštartovalo. Surové ovocie a zelenina sú najlepšou voľbou pre jarný jedálniček, ale tepelne upravené jedlo by tiež nemalo chýbať. Uprednostnite varené jedlá pred vyprážanými . 

Po zime telu najviac chýba vitamín D. Preto je dobré jesť napríklad viac rýb, konkrétne tuniaka, lososa či sardinky, ale pridajte si aj viac vajec, mlieka, masla či húb.

Ak sa vám nedarí zaspať, pomôžu vitamíny skupiny B nachádzajúce sa v zemiakoch, obilninách alebo banánoch. Naopak, keď vás celý deň láme spánok, siahnite po kukurici či listovej zelenine, ktoré vám dodajú energiu v podobe vitamínu E.

Pevné zdravie podporí vitamín C z citrusov, papriky či petržlenu. Aby ste boli naozaj chránení, produkty Imunoglukan P4H® poskytnú potrebnú podporu imunitného systému celej vašej rodine. A čo ešte odoženie jarnú depresiu a únavu? Paradoxne fyzická aktivita. Pohyb vám nielen zlepší náladu, ale posilní aj vaše srdce, pľúca a imunitu.

Aj pokožka si zaslúži vašu pozornosť

Po zime je unavená aj pokožka. Mrazy, silný vietor, oblečenie a suchý vzduch v dôsledku kúrenia jej veru nepomohli. Teraz je však hlavné to, ako ju zregenerujete.

Prvým krokom by mal byť kvalitný peeling – teda odstránenie suchých odumretých kožných buniek z celého tela aj tváre. Následne je potrebné pokožku hydratovať. Perfektným pomocníkom v tomto kroku môže byť Imunoglukan P4H®lotion 250 ml s obsahom Imunoglukanu®. Je vhodne doplnený zmesou prírodných rastlinných olejov, ktoré pokožku hĺbkovo regenerujú a hydratujú.

Vašej pokožke pomôže aj vitamín A, ktorý sa nachádza napríklad v morských rybách, syroch, mrkve, petržlenovej vňate, paprike alebo čerstvom špenáte.

Vlasy si po zime vydýchnu, ale treba im pomôcť

Zimný vietor, nízke teploty a suchý domáci vzduch neškodia len pokožke. Trpia aj vlasy, ktoré po zime často pripomínajú skôr slamu. Ak sú končeky vašich vlasov príliš polámané, žiaľ, nech už použijete hocičo, nezocelia sa. Ideálne je zbaviť sa toho, čo musí nutne preč, a postarať sa o zvyšok tak, aby vydržal nepolámaný čo najdlhšie.

Okrem starostlivosti v podobe kvalitných šampónov, kondicionérov, olejov a ochrany pred teplom, vám môžu pomôcť aj pravidelné domáce vlasové kúry. O suché vlasy sa môže postarať napríklad tento recept na extra výživnú vajíčkovú masku, na ktorý budete potrebovať:

1 vaječný žĺtok

1 šálka mlieka

šťava z polovice citróna 

dve polievkové lyžičky extra panenského olivového oleja


Ingrediencie rozmiešajte a aplikujte na vlasy. Vlasy môžete zabaliť do fólie a následne do uteráku, aby zmes pôsobila v teple. Nechajte pôsobiť 15 minút, ideálne zostaňte vo vani alebo v sprche, keďže maska môže byť tekutá a môže z vašich vlasov kvapkať. Následne vlasy dôkladne umyte vlažnou vodou.

Keď sa postaráte o to, aby bolo vaše telo zdravé zvonku aj zvnútra, stačí si už len užívať príchod jari.

 



Späť na zoznam blogov

Odborné poradenstvo

  • prof. MUDr. Mgr. Miloš Jeseňák, PhD., MBA, Dott.Ric., MHA

    klinický imunológ, alergológ, pediater

  • MUDr. Zuzana Rennerová PhD.

    klinický imunológ a alergológ

  • MUDr. Vladimír Flimer

    kožný lekár, dermatovenerológ

Sledujte náš facebook logo a instagram logo kde nájdete všetko o imunite.