Päť vecí, ktoré likvidujú našu imunitu

Päť vecí, ktoré likvidujú našu imunitu

IMUNOBLOG / 05.03.2020

Záhadná imunita
Poznáte to – cvičíte, zdravo sa stravujete, chodíte na pravidelné zdravotné prehliadky, jednoducho robíte pre svoje zdravie maximum. A predsa, zo dňa na deň sa objaví únava, bolesť a ani sa nenazdáte a ste chorí. Nasledujú otázky a pochybnosti, prečo vaša poctivo pestovaná imunita zlyhala a či všetko, čo robíte pre svoje zdravie, je naozaj účinné. Netrápte sa, množstvo medicínskych výskumov naznačuje jedno – magický recept na stopercentnú odolnosť organizmu neexistuje.
Podobne nemá význam pýtať sa, kde sa centrum imunity v tele presne nachádza. Najlepšia odpoveď, tvrdia s úsmevom odborníci, by znela, že imunita je všade a nikde, alebo v každom rožku je z nej trošku.
 
Aké sú prejavy oslabenia imunity?
Oslabenie imunity sa prejavuje rôzne a u každého má svoj jedinečný priebeh. Na tvorbe imunity „pracuje“  celé telo. Napríklad len na tvorbe protilátok sa podieľa krvná plazma, sliny, slzná tekutina, pot, nosový hlien, pľúcne sekréty alebo sekréty žalúdočno-črevného traktu. Podobne ako rôzne typy protilátok, rozoznávame aj rôzne prejavy oslabenia organizmu ako napr. fyzická a psychická únava, častá chorobnosť a celá kopa bakteriálnych a vírusových ochorení, od obyčajného zápalu hrdla alebo močového mechúra, až po vážne cievne problémy.
 
Veľa prejavov, veľa príčin?
Je to skutočne tak. Oslabenie vášho imunitného systému má veľa prejavov a rovnako veľa je aj príčin. Tie možno zhrnúť do 5 bodov:
- zlé a nepravidelné stravovanie a nedostatočný príjem tekutín,              
- nedostatok pohybu, spánku a slnka,
- vrodené poruchy imunity,
- nevyhovujúce životné prostredie,
- stres.

A tak, ako vravia odborníci, šport, vyvážená strava alebo otužovanie pre posilnenie vašej imunity nemusia stačiť, pretože odolnosť organizmu je výsledkom viacerých procesov vo vašom tele. O prepuknutí infekcie tak môže rozhodnúť napríklad stav vašej črevnej flóry, stres z posledného týždňa, neumyté paradajky alebo nedostatok vitamínov. Inými slovami, ak vám vo výžive dlhodobo chýbajú vitamíny a minerály (napr. vitamín C, železo), k lepšej odolnosti Vám iba otužovanie nepomôže.
 
Takže čo robiť?
Ak nechcete vaše zdravie a telo zveriť do rúk náhody, mali by ste vedieť, ako vašej imunite pomôcť. Je dôležité si uvedomiť, že telo si veľa pamätá. Hoci si proti množstvu chorôb dokáže samé vytvoriť „ochranný plášť“, časť jeho osudu máte v rukách práve vy. Tajomstvo odolného organizmu spočíva v správnom kombinovaní otužovania, športových aktivít a vyváženej stravy. Pridajte rôzne spôsoby prírodnej prevencie ako napr. hydroterapia (sauna, kúpele, striedavé sprchovanie teplou a studenou vodou) alebo fytoterapia (aplikácia rastlinných extraktov, napr. rudbekia alebo arnikový koreň), vynechajte stresové faktory, fajčenie, alkohol a doprajte si dostatok spánku a oddychu. Na záver - všetko dochutíte pozitívnym prístupom k životu. Výsledkom je váš „imunitný nápoj zdravia“. Tak teda na zdravie.


Späť na zoznam blogov

Odborné poradenstvo

  • prof. MUDr. Mgr. Miloš Jeseňák, PhD., MBA, Dott.Ric., MHA

    klinický imunológ, alergológ, pediater

  • MUDr. Zuzana Rennerová PhD.

    klinický imunológ a alergológ

  • MUDr. Vladimír Flimer

    kožný lekár, dermatovenerológ

Sledujte náš kde nájdete všetko o imunite.