Ľudia v milujúcom vzťahu žijú dlhšie alebo Valentín trochu inak

IMUNOBLOG / 11.02.2019

Valentín opäť pred nami. Zvyčajne ho berieme ako cudzokrajný sviatok, ktorý viac-menej ignorujeme. Skúsme ho ale tento rok vnímať trochu inak. Ako výzvu naplniť svoj život láskyplným vzťahom s mnohými pozitívnymi dopadmi na zdravie, imunitu a psychiku.

Partnerská láska je kľúčom k psychickej pohode

Či už hovoríme o zaľúbení alebo manželskej láske, vždy v sebe táto emócia nesie pozitívne prejavy. Napríklad taký smiech – je liekom duše a stimulátorom duševnej pohody. Je tiež silným protijedom proti stresu a rôznym, prevažne zbytočným, konfliktom. Výskumy ukazujú, že úprimne sa milujúce páry dokážu svojou láskou neutralizovať negatívne emócie.

Partnerská láska je kľúčom k dlhšiemu životu

Akokoľvek to znie neuveriteľne, láska vám naozaj predĺži život. Potvrdzuje to viacero štúdií, ako napríklad tá o pacientoch s rakovinou, ktorí sa vyliečili skôr, ak mali silné rodinné prepojenie. Dean Ornish, autor knihy Láska a prežitie, k tomu napísal: „Nie som si vedomý žiadneho iného faktoru v medicíne – diéta, fajčenie, stres, genetika, drogy či chirurgia – ktoré by mali väčší vplyv na kvalitu nášho života a výskyt chorôb či predčasnej smrti než láska a intimita.“

Iste, je rozdiel cítiť čerstvo zaľúbeného „motýľa v žalúdku“ a byť v dlhodobom vzťahu alebo manželstve. Avšak obe formy partnerskej lásky majú spoločnú jednu vec – fyziologické reakcie. V prípade zaľúbenosti ide o reakciu organizmu na príťažlivosť druhej osoby. Tá sa prejavuje napríklad zvýšeným tepom, a teda aj prietokom krvi v krvnom riečisku. Výsledkom je blahodarný vplyv na zdravie.

V prípade dlhodobých vzťahov zas ide o nižšie vylučovanie stresového hormónu kortizol. V jednej zo štúdií vedci analyzovali 34 párov, žijúcich dlhšiu dobu spoločne. Zistili pritom, že ak boli páry od seba niekoľko dní oddelené, mali vyššiu hladinu kortizolu a horší spánok. Pre kvalitu života je dôležité aj vylučovanie endorfínov. Prejavy lásky ako fyzický kontakt či objatie spúšťajú hormón oxytocín, zásluhou ktorého sa cítime „dobre“.

Partnerská láska je kľúčom k lepšiemu zdraviu

Vedecké štúdie tiež potvrdili fakt, že partneri v dlhodobom milujúcom vzťahu sú menej ohrození chorobami či závislosťou od drog, než ľudia bez partnerstva. Súvisí to aj s tým, že ľudia vo vzťahu sa viac starajú o svoje zdravie, než keď sú sami. Ďalej, podľa týchto zistení majú ľudia žijúci v manželstve viac uspokojujúci sexuálny život, zažívajú menej stresu a majú nižší výskyt srdcovocievnych ochorení, cukrovky a depresie než ľudia, ktorí sú bez partnera.

Samozrejme, v dnešnej dobe nejde až tak o to, aby mali partneri nevyhnutne sobášny list. Ide skôr o hĺbku vzájomnej podpory, tolerancie a porozumenia. Zaujímavým je zistenie, že niekedy pomáha dlhodobé partnerstvo viac mužom ako ženám. Napríklad v štúdii z roku 2007 o úmrtnosti Európanov nad 40 rokov sa zistilo, že miera úmrtia je dvakrát vyššia u slobodných mužov ako u ženatých mužov. Rozdiel v úmrtnosti medzi slobodnými a vydatými ženami bol ale ďaleko skromnejší.

Hovorí sa, že naše šťastie závisí zo 60 % od zdedenej DNA a životných okolnostiach. Avšak to, ako myslíme a aké máme vzťahy vrátane prítomnosti milovaného partnera/partnerky tvorí významných 40 %. Využime teda sviatok Valentína na to, aby sme viac milovali a boli tak šťastnejší a zdravší.