Ako si prirodzene poradiť s letnými horúčavami?

IMUNOBLOG / 21.06.2023

V máji ešte zimná bunda, v júni už kraťasy a tričko. Aj takéto teplotné výkyvy so sebou prináša 21. storočie. A keďže sa chceme v práci, doma, v obchodoch či autách cítiť príjemne, z vykúrených priestorov sa zo dňa na deň stávajú klimatizované. No je to dobré pre naše telo?

Odborníci tvrdia, že nie. Naše telo je na zmeny teploty prostredia prirodzene pripravené a dokáže sa s nimi vysporiadať. No ak mu už s prvými letnými dňami začíname pomáhať klímou, môže s tým mať problémy. Problémy, ktoré dlhodobé pôsobenie klímy spôsobuje. Môže byť pôvodcom chorôb pohybového, dýchacieho, ale aj vylučovacieho ústrojenstva. Chcete vedieť, ako sa v lete ochladiť aj prirodzene a bez klímy?

Samozrejme, základom je dodržiavať bežné rady, ktoré každý rok hlásajú redaktori v správach. Napríklad: piť dostatok vody, používať SPF ochranu, stravovať sa ľahkou a výživnou potravou, preferovať aktivity pri vode, či zakrývať si hlavu klobúkom, alebo šiltovkou. Dá sa robiť ešte niečo?

Neotvárať, neotvárať, neotvárať

A čo neotvárať? Reč je o oknách. Väčšina ľudí má tendenciu v lete vetrať s nádejou, že sa vytvorí prievan. Pomôže vám však opak. Robia to tak napríklad aj ľudia v Stredomorí: vetrajú len ráno alebo večer, kedy je vonku chladnejšie. Počas dňa majú okná zatvorené a žalúzie či závesy zatiahnuté. Vyskúšajte to aspoň jeden deň a zistite sami, čo vám viac vyhovuje.

Ľadová sprcha? Radšej nie… 

Chladná voda na ruky alebo krk áno, no na celé telo nie. Po ľadovej sprche organizmus utrpí teplotný šok a uzavrie póry. Vďaka tomu telo nevie normálne dýchať, regulovať teplotu a správne sa potiť. Čiže vo výsledku vám chvíľu po ľadovej sprche môže byť ešte horšie ako pred ňou. Radšej sa skúste osprchovať bežnou teplotou vody, na ktorú je už telo zvyknuté. A po sprche sa neutrite. Proste nechajte vodu pôsobiť na pokožku, čím sa hydratuje. Navyše je voda, ktorá ostáva na pokožke sa bude postupne odparovať a bude vás ochladzovať naďalej.

Prirodzená klíma? Sem s ňou! 

Izbu dokážete schladiť aj bez techniky. Jednoducho vodou. Dajte ju do vedier, pridajte k nej trochu ľadu a nechajte ich v miestnosti. Uvidíte, že v nej o chvíľu bude lepší vzduch. Tiež môžete urobiť aj malý trik so závesmi či záclonami: namočte ich, mierne vyžmýkajte a zaveste ako obyčajne. Osviežia a citeľne ochladia izbu. 

Rozprášte teplo z miestnosti

Podobnú pomôcku, ktorá osvieži byt, si vyrobíte poľahky aj doma. Zoberte malú fľaštičku s rozprašovačom, naplňte ju studenou vodou a pridajte pár kvapiek vonného oleja. Hotovo! Už len stačí postriekať touto zmesou priestor. Ochladí sa a zároveň naplní osviežujúcou vôňou. Alebo si rovno kúpte difúzer - prístroj populárny najmä v posledných rokoch. 

Máte ventilátor? Tak si ho vylepšite

Zoberte plastové fľaše, naplňte ich vodou a dajte do mrazničky. Keď bude voda v nich zamrznutá, vyberte ich a položte pred ventilátor. Ten zapnite. Vzduch fúkaný ventilátorom bude ešte chladnejší, lebo bude prechádzať cez zamrznuté fľaše.

Recept na chladný spánok

Ak od tepla nemôžete spať, skúste sa namiesto periny prikryť len obliečkou. Pomôže aj, ak si navlhčíte tričko, v ktorom spíte. Alebo skúste trik s vankúšom: zoberiete uterák, namočíte ho, vyžmýkate a položíte na vankúš, na ktorom spíte. Bude vám tvár ochladzovať prirodzene a po celú noc.

Našou poslednou radou, avšak nemenej dôležitou, je nezabúdať na výživu pokožky. Pomôže vám v tom napríklad aj Imunoglukan P4H lotion s prírodnými zložkami, ktoré prispievajú k regenerácií kože. Dokáže zmierniť začervenanie a podráždenie pokožky napríklad aj po nadmernom slnení. Dokonca je vhodný aj pre suchú pokožku so s klonom k atopii. Ľahko sa rozotiera, rýchlo vstrebáva a nezanecháva pocit mastnoty.

Prajeme vám príjemné a svieže leto.