Choďte von, je tam fajn

IMUNOBLOG / 24.01.2022

Určite ste už niekedy počas rolovania internetu narazili na fotku ruských detí, ktoré si svoj poobedný spánok vychutnávali vonku. V zime. Obklopené snehom. Sprevádzané mínusovými teplotami. Viete, prečo odborníci počas najchladnejších mesiacov v roku neodporúčajú nalepiť sa na radiátor, ale obliecť bundu, čiapku, rukavice a vyraziť von?

Čím viac chladu, tým menej chladu

Vyhýbate sa mrazu viac ako baktérie antibiotikám? Robíte chybu. Vaše telo si kvôli tomu od zimy postupne odvyká, a tak sa jeho schopnosť tolerovať chlad znižuje. Spoznáte to napríklad aj tak, že vaše zuby už po pár metroch v chlade začnú drkotať hlasnejšie ako bubny v metalovej pesničke.
Odborníci odolnosť voči chladu prirovnávajú k behu: Ak trénujete len dvakrát do roka, zabehnete oveľa menej kilometrov, akoby ste bežali dvakrát týždenne. Skúsite v predchádzajúcej vete vymeniť význam slova „beh“ za „výdrž v chlade“? Pravdivosť ostane rovnaká.

Výhovorky? Pominú!

Môžete: Lyžovať, snowboardovať, korčuľovať, vyraziť na bežky, prechádzať sa, otužovať, sánkovať sa, behať, bicyklovať, ísť na túru... Menovať športy, ktoré odštartuje práve zima by sme mohli do jari. No nechceme vás unudiť. Preto len dovysvetlíme podnadpis odseku pomocou vety, ktorú používajú športovci: „Neexistuje zlé počasie, len zlé oblečenie.“ Spomeniete si na to, keď sa najbližšie pozriete z okna a gauč vás bude ťahať viac než aktualizácia predpovede počasia v telefóne?

Nedostatok energie? Možno veľa oddychujete.

Nezmysel? Nie. Ak sa v zime cítite unavene, častokrát je príčinou len nedostatočný pohyb a málo svetla. Už len krátka prechádzka vonku môže nakopnúť vašu energiu viac než 30 minútový spánok po obede. Aké ďalšie výhody v sebe pohyb počas zimy skrýva?

• Každým jedným krokom povzbudzujete imunitný systém a vzďaľujete sa baktériám či vírusom.

• Viac tukových zásob spálite práve počas pohybu v mraze. Prečo? Lebo telo sa potrebuje zahriať viac ako v lete, na čo spotrebuje podstatne viac energie.

• Chlad v tele znižuje srdcový tep a tiež aj riziko dehydratácie. Ak je teda vašim cieľom napríklad zabehnúť 10 kilometrov, v zime ste k tomu bližšie ako počas akéhokoľvek iného ročného obdobia.

• Mraky depresie či zlej nálady, ktoré spôsobuje nedostatok slnka, najlepšie zaženiete práve pohybom. Akýmkoľvek.

• Navyše, postavu na leto získate skôr, než v obchodoch začnete skúšať plavky na leto.

A ak by ste predsa len potrebovali dodať trochu slnečnej energie, povzbudiť telo po tréningu či posilniť imunitu organizmu v zime, máme pre vás malý tip: Spoznajte nový produkt Imunoglukan P4H^® ProD. Okrem látky IMG^®  a vitamínu C, sme doň pridali aj vitamín D. Vďaka tomu má ešte širší repertoár účinkov. Vitamín D totiž, okrem iného, prispieva aj k udržaniu zdravých kostí či zubov a napomáha správnemu fungovaniu svalov.