Ako vplývajú zimné zmeny teplôt na našu imunitu?

IMUNOBLOG / 24.02.2017

Zima – najťažšie obdobie pre našu imunitu

Dlhodobé vystavenie človeka voči nízkym teplotám má rozsiahly vplyv na fyzickú, bunkovú aj molekulárnu obranu proti vírusom a baktériám. Viacero vedeckých štúdií potvrdilo, že pôsobenie nízkych teplôt znižuje imunitné funkcie a zvyšuje náchylnosť na infekcie. Ešte významnejšie zmeny v imunite nastávajú počas skokových zmien počasia, k akým dochádza čoraz častejšie v dôsledku globálneho otepľovania.

Negatívne zmeny sa začínajú prejavovať už na prirodzenej fyzickej bariére proti infekcii – slizničnom systéme. Ten je v zime často narušený v dôsledku zvýšenej hustoty hlienov a zníženej očistnej schopnosti horných dýchacích ciest. V prípade náhlych zmien teplôt a vlhkého charakteru počasia, keď zo dňa na deň padne či stúpne vonkajšia teplota aj o 15 stupňov, dochádza k strate imunitnej adaptability. To uľahčuje atakovanie zo strany infekcií a baktérií.

Výskum americkej Yale University zistil, že ak teplota nosnej sliznice klesne o viac ako 5 stupňov, imunitný systém stráca schopnosť bojovať proti rhinovírusom. Aj minuloročná štúdia vedcov z tejto univerzity priniesla dôkaz o tom, že chladné počasie dokáže znížiť imunitnú obranu organizmu proti rhinovírusom. Testovanie na myšiach ukázalo, že nižšie teploty znamenali pomalšiu imunitnú odpoveď organizmu na túto vôbec najčastejšiu príčinu prechladnutí.

Vplyv náhlych zmien počasia na naše zdravie

Kombinácia zimou oslabenej slizničnej a celkovej imunity s náhlym vzostupom teplôt a sychravým počasím vie dokonale rozhádzať naše zdravie. Vírusy spôsobujúce prechladnutia a nádchu majú najradšej práve premenlivé (teda nie mrazivé) počasie. Častejšej chorobnosti v týchto obdobiach nahráva aj nadštandardný pohyb ľudí v uzavretých priestoroch. Negatívny vplyv na imunitu má aj postupný pokles dôležitých vitamínov a minerálov v organizme počas zimného obdobia, ktorý vrcholí začiatkom jari.

Občasné prudšie zmeny počasia priemerne zdravý organizmus zvláda bez problémov. Problémom je príliš časté striedanie teplého a ľadového vzduchu. Osobitne nebezpečný je príliš prudký prechod z tepla do mrazu, keď môže organizmus prekonať teplotný šok. Pritom nezáleží, či sa tak deje v zimnom období alebo v lete v dôsledku prechodu z klimatizovaného prostredia do horúčav. V takejto situácii sa náš organizmus nemá čas prispôsobiť zmenám, a to narúša adaptačné mechanizmy imunitného systému.

Veľký problém to predstavuje najmä pre starších ľudí, malé deti a ľudí s chronickými zdravotnými problémami ako astma a chronické choroby dýchacích ciest. Zaujímavosťou je, že podľa zistení vedcov ťažšie reagujú na zmeny počasia ženy než muži. Ako sa teda vysporiadať s náhlymi zmenami počasia? Základom je správny životný štýl založený na kvalitnom stravovaní, dostatku spánku a pohybu, v zime podporený aj vhodným obliekaním a prevenciou pred vírusmi.