Ako prežiť jeseň v MHD

IMUNOBLOG / 06.10.2015

Pred pár rokmi publikovali v Južnej Kórei výskum, v ktorom porovnávali 1 210 predmetov s najväčším predpokladom výskytu baktérií. Jednoznačne vyhrali nákupné košíky v obchodoch s priemerne 1 100 baktériami na 10 štvorcových centimetrov. V článku sa nepísalo, aké predmety skončili na ďalších miestach, no je dosť pravdepodobné, že na druhom mieste skončila mestská hromadná doprava.

Podobne ako v obchodoch, aj v dopravných prostriedkoch sa denne premelú tisícky ľudí. Len si spomeňte na ranné cestovanie do práce alebo školy. Nedýchateľný vzduch, zahmlené okná, držadlá obvešané stovkami rúk, teplo sa strieda so zimou, ktorá v pravidelných intervaloch prichádza cez otvorené dvere. K tomu si predstavte typicky jesenné počasie, výkyvy teplôt, ranné inverzie a hmly. A keďže mestskou hromadnou dopravou cestujú aj chorí ľudia, môže sa taká 20-minútová ranná cesta do školy či práce premeniť na cestu priamo do náručia vírusov a nebezpečných mikroorganizmov.

Nákazliví spolucestujúci

Aj keď každý dopravný prostriedok MHD prechádza pravidelnou údržbou a čistením, stačí pár hodín prevádzky a miliardy nákazlivých spolucestujúcich – baktérií sú späť na svojom mieste. Jedna jazda pravidelným spojom vás tak môže „obohatiť“ o rôzne stafylokoky, pneumokoky, chlamýdie alebo mykoplazmy. Väčšina z nich zapríčiňuje ochorenia dýchacích ciest – nádchu, zápaly hrdla, dutín, stredného ucha až po ťažké zápaly pľúc. No výnimkou nie sú ani zápaly mozgových blán, ochorenia kože alebo otravy krvi.

Samozrejme na to, aby nám mohli baktérie ublížiť, sa musí spojiť viacero faktorov – oslabený imunitný systém, jeho vnímavosť na danú infekciu, množstvo baktérií, s ktorými sa telo stretne, a rovnako aj, ľudovo povedané, „sila baktérie“. A tak, kým stafylokok žijúci na vašej pokožke vám neublíži, stafylokok, ktorého vám odovzdá niekto v MHD buď rukami, alebo kvapôčkami z úst i z nosa, už áno.

Cestovať v MHD a zostať zdravý?

Pre mnohých ľudí je cestovanie mestskou hromadnou dopravou každodenným a často jediným možným dopravným stereotypom. Radiť im dodržiavať odstup by v preplnenom autobuse alebo električke vyznelo absurdne. Rovnako zvláštne by v našich končinách zrejme vyznelo aj používanie rúšok. Našťastie, okrem tradičného očkovania, máme pre vás „5 P“ – osvedčených a jednoduchých spôsobov „cestovnej prevencie“:

• Pri cestovaní v MHD sa nedotýkajte rukami tváre. Pri kašľaní a kýchaní sa nedotýkajte rukami najmä slizníc očí, úst a nosa a tvár si zakrývajte vreckovkou. Používajte papierové vreckovky na jednorazové použitie.
• Po príchode domov si starostlivo poumývajte a vydezinfikujte ruky. Mydlo a ruky oplachujte pod teplou tečúcou vodou, pričom si umývajte celú plochu rúk až po zápästia, osobitne plochy medzi prstami a okolo nechtov. Ruky si mydlite minimálne 10 až 15 sekúnd.
• V MHD nejedzte a nepite. Konzumáciou jedla a nápojov sa do tela dostávajú aj škodlivé baktérie.
• Ak to je možné, postavte sa v dopravnom prostriedku blízko k oknu alebo dverám. Vetranie zníži hustotu baktérií v ovzduší, ktoré šíri chorý človek do okolia.
• Vyhýbajte sa viditeľne chorým ľuďom a dbajte o pravidelnú dezinfekciu vašich „malých drobností“ ako napr. MP3 prehrávačov, slúchadiel, okuliarov, mobilných telefónov, kabeliek alebo tašiek.