Ako mať doma čo najčistejší vzduch

Ako mať doma čo najčistejší vzduch

IMUNOBLOG / 08.06.2020

Záleží na tom, kde bývate

Mestský vzduch je na tom obvykle horšie. Vysoká koncentrácia prachových a iných častíc, oxidu dusičitého, oxidu siričitého a prízemného ozónu vytvára zdraviu škodlivú kombináciu vzduchu, ktorý mnohí dýchate každý deň. Napriek tomu, že medzi dlhodobo najviac znečistené oblasti sú považované niektoré veľké čínske mestá, aj v našich končinách, žiaľ, nájdeme miesta s vysokou koncentráciou smogových častíc.

V rámci Slovenska majú najlepší vzduch oblasti vo vyšších nadmorských výškach. Dýchať denne horský vzduch má nesporne veľa benefitov. Je tu dlhší a jasnejší slnečný svit, čistý vzduch, teda minimálne množstvo peľových alergénov, baktérií či exhalátov. Podobne vhodné prostredie môžete nájsť aj pri mori. Obsah soli vo vzduchu a v morskej vode prospieva dýchacím cestám aj pokožke. 

Ročné obdobia prinášajú nové výzvy

Rôznu kvalitu vzduchu v domácom prostredí prinášajú aj ročné obdobia. Na jar sa do domovov dostáva peľ, ktorý môže potrápiť hlavne alergikov – dobré je v tomto prípade investovať do kvalitných peľových sietí na okná. V lete každého trápi teplo, ktoré sa častokrát rieši zapnutím klimatizácie. Tá síce vzduch ochladí, ale ak sa pravidelne neudržuje a nečistí, je ideálnym zdrojom pre šírenie mikroorganizmov a plesní. Zimné obdobie a zapnuté kúrenie zase prináša suchý vzduch, ktorý vysúša sliznice nosa a očí, ktoré následne strácajú svoju funkciu. Suchý vzduch môže navyše viesť k dusivému kašľu. Zároveň sa vysušuje aj pokožka.

Ako zabezpečiť kvalitný vzduch doma

Ak máme doma čistý vzduch, telu sa uľaví a bude sa vám aj lepšie spať. Pokiaľ sa neplánujete presťahovať do vysokohorského prostredia alebo k moru, týchto pár tipov vám pomôže udržať dobrú kvalitu vzduchu vo vašom prostredí.

Pravidelne a často vetrajte – v alergickej sezóne hlavne nad ránom, alebo po daždi.  

Často utierajte prach – pôvodcami prachu v domácnosti sú aj jeho obyvatelia. Prach sa skladá z odumretých buniek, roztočov, plesní, zvieracích baktérií a chlpov, mikróbov, minerálnych látok a iných častíc. Pretierajte povrchy pravidelne vlhkou handrou, aby ste prach len nerozvírili do vzduchu a aby sa znovu neusadil.

Vo vnútri nefajčite a pri varení zapínajte odsávač pár.

Minimalizujte množstvo „zberačov prachu“ ako sú koberce a čalúnený nábytok. Práve tie totiž zachytávajú prach a roztoče, ktoré bývajú príčinou alergií.

Pravidelne utierajte podlahu.

Ak máte domáceho miláčika, pravidelne sa starajte o jeho kožu a srsť. Znižujete tým výskyt nežiadúcich  čiastočiek vo vzduchu.

Vlhkosť vzduchu v domácnosti by mala byť na úrovni 50 až 60 %. Vysoká vlhkosť prospieva plesniam a zvyšuje tak riziko alergií. Suchý vzduch zase vysušuje sliznice a narúša ich funkciu. Úprava vlhkosti vzduchu priaznivo vplýva na kvalitu spánku. 

Ak žijete v rušnom meste, pomôže čistička vzduchu – tá dokáže zachytiť 50 až 99 % nečistôt z okolia.

 

·         



Späť na zoznam blogov

Odborné poradenstvo

  • prof. MUDr. Mgr. Miloš Jeseňák, PhD., MBA, Dott.Ric., MHA

    klinický imunológ, alergológ, pediater

  • MUDr. Zuzana Rennerová PhD.

    klinický imunológ a alergológ

  • MUDr. Vladimír Flimer

    kožný lekár, dermatovenerológ

Sledujte náš facebook logo a instagram logo kde nájdete všetko o imunite.