Ide to aj bez stresu: Prežite Vianoce šťastne a v pokoji

Ide to aj bez stresu: Prežite Vianoce šťastne a v pokoji

IMUNOBLOG / 05.12.2019

Vianoce sú sviatkami lásky, pokoja, dobrosrdečnosti a rodiny – hovoríme si všetci každý rok. Tak prečo sa väčšinou stane, že aj keď tieto hodnoty dobre poznáme, v realite sa vytratia a nahradí ich stres, hádky a sústredenie na materiálne veci?

Vianoce za dverami

Všetko musí byť čisté, darčeky nakúpené a stromček vyzdobený, koláčiky napečené a, samozrejme, za tri dni treba vidieť celú rodinu. V kútiku duše viete, že je to nemožné, predsa sa o to každý rok pokúšate. Sviatky si potom neužijete ani vy, ani členovia vašej rodiny. Navyše, môže sa to odraziť aj na vašom zdraví a psychickej pohode. Hlavné je určiť si priority. Veríme, že bratranci a sesternice sa neurazia, ak vás neuvidia hneď 25. decembra, a ani jedna z vašich návštev nepríde skúmať mikroskopom, či ste upratali naozaj dôkladne.

Všetok zhon vplýva aj na vašu imunitu. Trávite hodiny v obchodoch a nákupných centrách. Potom vás oveje studený vietor, zabudnete sa najesť alebo málo spíte. Následne sa čudujete, že práve vtedy, keď si konečne vydýchnete, si vás nájde choroba a sviatky môžete stráviť zabalení v deke a s krabicou vreckoviek poruke. Ale ako to robiť inak? Treba hlavne zvoľniť tempo a nezabúdať na seba.

Ako spraviť z Vianoc sviatky, ktoré si užijete vy aj vaša rodina

Nenechajte sa nalákať na zľavy v obchodoch, ktoré sú pred Vianocami preplnené ľuďmi. Darčeky si dnes môžete pokojne nakúpiť z pohodlia domova s dostatočným predstihom. A netreba to s nimi preháňať. Hlavné je, že budete na sviatky spolu s deťmi a s partnerom.

Spravte z upratovania a pečenia zábavu. Zapojte deti aj partnera a nielenže budete hotoví skôr, ale strávite spolu čas. Rovnako je to aj so zdobením stromčeka. Nech má každý svoj druh ozdôb, ktoré dá na stromček. Hviezda môže patriť partnerovi, gule ratolestiam a vy si môžete vziať na starosť reťaz. So svetlami si poradíte spoločne.

Ďalším faktorom je napätá atmosféra. Hádky nikomu neprospievajú. Skúste preto riešiť konflikty s chladnou hlavou. Vianoce sú predsa o odpúšťaní a láske. Nalaďte sa na pozitívnu sviatočnú náladu napríklad návštevou vianočných trhov.

K sviatkom patria aj tradície. Staré zvyky však nie vždy vyhovujú modernej domácnosti. Ako rodina alebo pár si však môžete vytvoriť vlastné zvyky, ktoré budú patriť len vám. Užijete si ich o to viac a vaše deti ich potom môžu preniesť do svojich rodín, prípadne si vytvoriť nové. Vďaka nim si vyrobíte krásne spomienky, zasmejete sa a vytvoríte skvelú atmosféru.

Aj na Vianoce sa dá spraviť tradične dobré, a pritom zdravé jedlo. Skúste napríklad z kapustnice vynechať smotanu a dať menej klobásy. Aj majonézový šalát sa dá odľahčiť menším množstvom majonézy, alebo namiesto nej môžete použiť napríklad biely jogurt. A čo tak namiesto vyprážanej servírovať dobre okorenenú zapečenú rybu? Môže byť dokonca chutnejšia ako tá v trojobale.

Nesmieme zabúdať ani na našich najbližších. Vianoce môžu byť smutným sviatkom pre tých, ktorí žijú osamote. Privítajte svojich blízkych u vás doma pri vianočnom stole a dajte im ten najkrajší darček – vašu prítomnosť.



Späť na zoznam blogov

Odborné poradenstvo

  • prof. MUDr. Mgr. Miloš Jeseňák, PhD., MBA, Dott.Ric., MHA

    klinický imunológ, alergológ, pediater

  • MUDr. Zuzana Rennerová PhD.

    klinický imunológ a alergológ

  • MUDr. Vladimír Flimer

    kožný lekár, dermatovenerológ

Sledujte náš kde nájdete všetko o imunite.