Hydratovaná a žiarivá pokožka aj v lete - 3 pravidlá, ktoré je potrebné dodržať

Hydratovaná a žiarivá pokožka aj v lete - 3 pravidlá, ktoré je potrebné dodržať

IMUNOBLOG / 01.06.2017

Čistenie pokožky


Odumreté bunky na povrchu pokožky, ktoré sa vo väčšom množstve vplyvom tepla a slanej či chlórovanej vody tvoria práve v lete, bránia pokožke dýchať a po čase sa z nich môžu tvoriť nepríjemné šupinky. Preto si okrem každodenného čistenia pleti doprajte aspoň raz do týždňa aj jemný peeling, ktorý odstráni všetky neživé bunky a pokožku prekrví a dodá novým bunkám energiu na zdravý rast. Nemusíte sa báť, že vám zmizne krásne opálenie z dovolenky. Peeling sa dostane iba na povrch pokožky, nemá žiadny vplyv na pigment kože.


Čistenie pleti na pravidelnej báze (úplne rovnako ako napríklad čistenie zubov) je v lete dôležité aj z iného dôvodu – kvôli nadmernému poteniu sa póry pokožky viac upchávajú a môžu hroziť drobné nepríjemné zápaly. Preto si nájdite ten správny prípravok na čistenie vhodný pre vašu pleť a venujte sa čisteniu pleti skutočne poctivo a pravidelne. Pleť sa vám za to určite odvďačí.  


Hydratácia


Pokožka má v sebe akúsi vlastnú zásobáreň vody. Tá ju hydratuje a dokáže sa o ňu v bežných situáciách postarať. Tieto tekutiny sa však pod vplyvom slnečného žiareniu sťahujú do nižších vrstiev kože a pleť sa vysušuje. Preto jej musíme pomôcť správnou hydratáciou, a to dvoma spôsobmi.


Najprv je potrebné pokožku hydratovať zvonku – vhodný hydratačným prípravkom. Pri výbere toho správneho treba myslieť na to, aby sme pleť zbytočne nezaťažovali ťažkými krémami. Treba zvoliť radšej jemnejšie mlieka, ktoré budú pleť hydratovať na prírodnej báze (napríklad s obsahom olivového, mandľového, makadámiového oleja či bambuckého masla) a ktoré jej pomôžu s regeneráciou (napríklad pomocou pantenolu). Na hydratáciu sú vhodné aj rozprašovače s termálnou vodou, ktoré pleti poskytnú potrebné minerálne látky.


Nemenej dôležitou je hydratácia zvnútra, teda dostatočný príjem tekutín. V lete treba mať pri sebe neustále fľašu s vodou (najlepšie obyčajnou) a pravidelne dopĺňať tekutiny malými dúškami. Následne si ju organizmus bude distribuovať tam, kam potrebuje. Určite však ovplyvní celkovú hydratáciu kože, ktorá v spojení s pravidelným hydratovaním zvonka zabezpečí krásny a svieži vzhľad našej pokožky.


Ochrana


Keďže je pokožka jedným z najdôležitejších orgánov, ktorý chráni naše telo a je akousi bariérou pred nežiaducimi vplyvmi zvonka, je nevyhnutné, aby sme ju chránila. A ako by sme teda mali posilňovať jej imunitu a obranyschopnosť?


1. Pokožku musíme chrániť pred intenzívnym letným slniečkom aj počas bežných letných dní, keď sa nevystavujeme slnku cielene, používaním prípravkov s UV-filtrom. Pri opaľovaní však už treba zvoliť krém s najvyšším ochranným faktorom, aby bolo možné predísť prípadným poškodeniam a ochoreniam kože.


2. Kvôli poteniu máme tendenciu umývať sa v lete častejšie. Voda však paradoxne suchú pleť ešte viac vysušuje (na povrchu kože rýchlo vyschne a pokožku vysuší). Preto uprednostňujte pred kúpeľmi radšej sprchovanie vo vlažnej vode bez použitia agresívnych mydiel. Tie totiž zmývajú aj ochrannú vrstvu kože a tá je potom ešte viac zraniteľná.


3. Suchú pleť neustále hydratujte a ak je to možné, vyhýbajte sa mejkapu a krycím krémom.


4. Nadmerné slnečné žiarenie spôsobuje aj starnutie kože. Tento proces môžete okrem dostatočnej hydratácie spomaliť prijímaním vhodnej stravy s betakaroténom či vitamínom A (nachádza sa v potravinách ako marhuľa, papája, mango, mrkva, cvikla a iné). Betakarotén je možné dopĺňať aj výživovými doplnkami.


5. Prestaňte fajčiť - fajčenie okrem mnohých iných nežiaducich vplyvov na celé telo vysúša pokožku a zhoršuje tvorbu vrások. Ak skoncujete s týmto zlozvykom, pomôžete nielen svojej pokožke, ale urobíte veľa pre svoje zdravie a psychickú pohodu.



Leto je síce zaťažkávajúcou skúškou pre našu pleť, avšak maximálnu pozornosť si zaslúži počas celého roka, aby sa nám mohla dennodenne odvďačovať svojim sviežim a zdravým vzhľadom a dodávať nám potrebné sebavedomie.








Späť na zoznam blogov

Odborné poradenstvo

  • doc. MUDr. Miloš Jeseňák, PhD., MBA

    klinický imunológ, alergológ, pediater

  • MUDr. Zuzana Rennerová PhD.

    klinický imunológ a alergológ

  • MUDr. Vladimír Flimer

    kožný lekár, dermatovenerológ

Sledujte náš kde nájdete všetko o imunite.