Čo nesmie chýbať v dovolenkovej taške

Čo nesmie chýbať v dovolenkovej taške

IMUNOBLOG / 28.06.2017

Systém balenia je tiež dôležitý


Pripravili sme pre vás praktický zoznam 7 okruhov vecí, ktoré by ste si mali zbaliť. Pomôckou pri balení vám môže byť aj to, že si na väčšej ploche (napríklad na dvojposteli alebo na koberci v obývačke či chodbe) vytvoríte pomyselných 7 okruhov a do nich budete jednotlivé veci ukladať. Tak budete mať prehľad, čo ste si už zbalili a čo ešte nie. Ak budete mať po kontrole so zoznamom jednotlivý okruh kompletný, jednoducho ho zbaľte do kufra a hotovo.


1. okruh – doklady

Ak zabudnete niektoré z iných vecí, nie je to až také zlé, pretože relatívne všetko sa dá kúpiť. Avšak bez dokladov či leteniek sa asi nepohnete. Preto musia byť v prvom najdôležitejšom okruhu balenia.


Do priestoru, kde je najmenšia pravdepodobnosť, že sa vám rozleje voda, si zbaľte: občiansky preukaz alebo pas, kartičku poistenca, vodičský preukaz (z týchto dokumentov si urobte aj elektronické kópie a uložte ich na nejaké webové úložisko, kde sa k ním v prípade straty z akéhokoľvek miesta na svete viete dostať), letenky alebo cestovný poukaz od cestovnej kancelárie, vízum, ak je potrebné, cestovné poistenie, peniaze (aj v mene krajiny, do ktorej cestujete) a kreditnú kart.

2. okruh – lieky

Do cestovateľskej lekárničky by mali patriť dve kategórie liekov – prvou z nich sú lieky, ktoré užívate bežne. Tie si zabaľte podľa počtu dní, ktoré plánujete dovolenkovať. A druhou kategóriou sú lieky na bežné ťažkosti, s ktorými sa na dovolenke môžete stretnúť. Nemali by teda chýbať lieky proti bolesti a horúčke (pribaľte k tomu aj teplomer), kašľu, kvapky do nosa, uší a očí, leukoplasty a náplasti, prípravok na drobné poranenia a dezinfekcia. Počas dovolenky môže byť väčšiemu stresu vystavený aj váš zažívací systém. A to či už ochutnávaním nových jedál, samotným cestovaním v rôznych dopravných prostriedkoch, alebo stresom z cesty, či preddovolenkového balenia. Preto je vhodné okrem liekov na zastavenie hnačky siahnuť po účinnom výživovom doplnku Imunoglukan P4H® SynBIO, ktorý vďaka jedinečnej štvorkombinácii účinných látok napomáha celkovej imunite a podporuje črevnú mikroflóru. V lete nás často otravuje aj nepríjemný hmyz, tak si pribaľte aj prípravok na ošetrenie štípancov a repelent.

3. okruh – kozmetika

Na to, aby ste ušetrili trochu priestoru v kufri, si zoberte so sebou kozmetiku v menších baleniach (prípadne si z nej odlejte). Nezabudnite na zubnú kefku, pastu, šampón a gél na sprchovanie, krém na tvár a telové mlieko, antiperspirant a parfum, prípadne jednorazové žiletky. Pokožka v lete je vystavená enormnej záťaži vplyvom vody (slanej či chlórovej) a silného slnečného žiarenia. Preto nie je veľmi vhodné, aby ste používali mejkap. Avšak ak sa bez neho neviete zaobísť, rozhodne si pribaľte aj odličovacie prostriedky, aby ste pleť vedeli vyčistiť. Nesmierne dôležité sú opaľovacie krémy a ochranné krémy či mlieka po opaľovaní. V letnej batožine by nemali chýbať Imunoglukan P4H® krém a Imunoglukan P4H® lotion (telové mlieko) s obsahom pantenolu. Tie dokážu pokožku hydratovať, upokojiť a regenerovať po nadmernom slnení a zabrániť jej vysušovaniu. Krém je vhodný na suchú a atopickú pokožku a dokáže účinne bojovať proti ekzému, dermatitíde či alergii na slnko. Mlieko zase obsahuje jedinečnú kombináciu prírodných zložiek (Imunoglukan®, argánový, makadámiový a mandľový olej, bambucké maslo, pantenol a vitamín E), je ľahko roztierateľnéúčinné pri starostlivosti o pokožku po ožiarení, popálení či poranení.


K drogérii pridajte ešte hygienické vreckovky, toaletný papier, dámske a pánske hygienické potreby, hrebeň a gumičky do vlasov, malé nožničky, pilník a tekutý dezinfekčný gél, ktorý vám pomôže zbaviť sa nečistôt rúk v prípade, ak nemáte k dispozícii tečúcu vodu.

4. okruh – oblečenie

Na oblečení sa pokúste čo najviac šetriť. K moru si vezmite plavky (2 kusy) a pokrývku hlavy, do hôr nezabudnite na pevnú obuv. Zabaľte si spodnú bielizeň, ponožky, pár tričiek, jednu mikinu či kardigán, krátke nohavice, ale aj jedny dlhé, a aj na pláž okrem sandálov pevnú obuv. Nezabudnite na pyžamo. Oblečenie zvoľte vhodne kombinovateľné, aby ste opäť eliminovali jeho počet.

5. okruh – elektronika

V elektronickom okruhu bude na prvom mieste mobilný telefón s nabíjačkou a navigácia. Dlhý oddychový čas na pláži vám môže spríjemniť elektronická čítačka či MP3 prehrávač so slúchadlami a na zachytenie spomienok z dovolenky vám poslúži fotoaparát (aj s náhradnými baterkami či nabíjačkou a dostatočnou kapacitou pamäťovej karty).

6. okruh – zábava

Aby ste sa nenudili, v kufri nájdite miesto na dobrú knihu či časopisy, spoločenskú hru či karty, krížovky. Každý nech si zbalí to, čomu sa nemohol venovať počas zaneprázdneného bežného roka. Pretože práve dovolenka je na to, aby ste si užili zábavu  a oddych podľa svojich predstáv.

7. okruh – praktické drobnosti

Okruh praktických drobností sa opäť líši podľa toho, kde budete dovolenkovať. K moru sa vám zíde fľaša na vodu (termoska alebo iná uzatvárateľná fľaša), uteráky, nafukovačky do vody, pár štipcov, šnúra na sušenie plaviek a trošku pracieho prášku, igelitové vrecká (či už na odpad, alebo na mokré plavky a uteráky), plážová taška na prenášanie vecí či slnečné okuliare, potápačské sety, rôzne hračky do vody, ak cestujete s deťmi. Do hôr si zase pribaľte mapu či kompas, aby ste sa bezpečne vrátili späť. Praktickou pomôckou v každej situácii môže byť vreckový nožík s vývrtkou a otváračom na fľaše.


A je to, máte zbalené! Teraz si už môžete užiť pokojnú oddychovú dovolenku, na ktorú ste tak netrpezlivo čakali.



Späť na zoznam blogov

Odborné poradenstvo

  • doc. MUDr. Miloš Jeseňák, PhD., MBA

    klinický imunológ, alergológ, pediater

  • MUDr. Zuzana Rennerová PhD.

    klinický imunológ a alergológ

  • MUDr. Vladimír Flimer

    kožný lekár, dermatovenerológ

Sledujte náš kde nájdete všetko o imunite.