Poznáme zaručený liek na jarnú únavu

Poznáme zaručený liek na jarnú únavu

IMUNOBLOG / 12.04.2019

Rešpektujte svoje telo

Znie to možno zábavne, ale je to fakt. V minulosti ľudia nemali toľko možností, ako si v prípade akéhokoľvek problému vylepšiť skóre: ak ste ochoreli, nestačilo si “šupnúť” liek s obsahom paracetamolu a posadiť sa v práci za počítač. Ani ste si nemohli dať energetický nápoj, aby ste v noci stihli dokončiť prezentáciu na stretnutie s klientom. Dnes máme tendenciu prejavy nášho tela potláčať. Prekonávame bolesť, choroby a únavu a ignorujeme reč tela a namiesto toho, aby sme jej pozorne načúvali. Ak cítite jarnú únavu, doprajte si preto to, čo si vaše telo pýta - výdatný spánok.

Jarná únava sa nedá liečiť

Nedá, pretože nejde o chorobu. Zima organizmus vyčerpáva a jarné zmeny tlaku a počasia predstavujú často poslednú kvapku v prelievajúcom sa pohári. Náš organizmus trpí nedostatkom vitamínov, je oslabený po rôznych virózach či infekciách. Príznaky sú ešte horšie, ak sme telu počas zimy nedopriali dostatok pohybu na čerstvom vzduchu či denného svetla. “Jarnú únavu som najlepšie zvládala počas materskej dovolenky. Tým, že som so synom bola pravidelne vonku aj počas zimy, jarnú únavu som pociťovala minimálne. Keď som sa vrátila po materskej do kancelárie, svoju prvú jar som prespala s otvorenými očami,” konštatuje tridsiatnička Lenka.

Ako sa na jar neunaviť?

Príznaky jarnej únavy sa nemusia týkať každého. Ak však patríte k vyvoleným, okrem spomínaného spánku a pohybu na čerstvom vzduchu a dennom svetle nezabúdajte na prísun vitamínov. Na čerstvú zeleninu si síce ešte treba počkať, no na trhu existuje množstvo kvalitných vitamínových doplnkov, ktoré môžu pomôcť. Výživové doplnky vám môžu pomôcť preklenúť čas čakania na záhradné (nie skleníkové) papriky, paradajky, mladé cibuľky, reďkovky a šaláty. Mimoriadne dôležité sú vitamíny C a D, ide však aj o minerály a stopové prvky. Ideálnym výživovým doplnkom je napríklad Imunoglukan P4H® 250 ml, ktorý je vhodný na dlhodobé užívanie pre deti aj dospelých.  Popri strave je mimoriadne dôležitý aj pitný režim, na ktorý v zime a na jar často zabúdame, lebo nepociťujeme smäd tak intenzívne ako v lete. A samozrejme - najdôležitejšia (a zároveň často aj najnáročnejšia) rada prichádza na koniec: vyhýbajte sa stresu a myslite pozitívne!                                                                                    


Späť na zoznam blogov

Odborné poradenstvo

  • prof. MUDr. Mgr. Miloš Jeseňák, PhD., MBA, Dott.Ric., MHA

    klinický imunológ, alergológ, pediater

  • MUDr. Zuzana Rennerová PhD.

    klinický imunológ a alergológ

  • MUDr. Vladimír Flimer

    kožný lekár, dermatovenerológ

Sledujte náš kde nájdete všetko o imunite.